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　　晚上运动时长以15～20分钟为宜。晚自习结束后、睡前1.5小时以前，以拉伸、放松(坐姿转头、猫式伸展、仰卧抱膝)为主，可使身心放松，促进睡眠。

　　背街小巷曾是城市管理的薄弱环节，如今也迎来了大变样。乌兰察布以整治背街小巷为突破口，全面修复破损路面、改造排水管网，对道路边角、墙根等细节进行深度保洁。

　　经查，陈玉祥丧失理想信念，背弃初心使命，执纪违纪，执法犯法，罔顾中央八项规定精神，热衷于吃喝享乐，长期频繁接受宴请，违规接受旅游、健身等活动安排；无视组织原则，在干部选拔任用中为他人谋取利益并收受财物；违规收受礼品、礼金；违反工作要求，干预和插手司法及执纪执法活动；甘于被“围猎”，把组织赋予的权力当作谋取私利的工具，大搞权钱交易，利用职务便利为他人在企业经营、项目运营等方面谋利，并非法收受巨额财物。

　　路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。

　　香港特区政府正全力推动“机场城市”发展策略。香港邮政将以“香港航空业发展”为主题发行一套特别邮票，展示香港航空业蓬勃发展的景象。

　　据介绍，为落实《关于北京市加快建设国际绿色经济标杆城市的实施意见》，推动建设国家绿色发展示范区，结合区域资源禀赋和产业发展基础，北京市发改委、北京城市副中心管委会、通州区政府围绕10个产业、8个行动，合力推动北京城市副中心绿色经济发展，将北京城市副中心打造为国际绿色经济标杆城市的重要承载地和示范区。

　　中国驻英国使馆发言人13日表示，英方有关制裁是没有国际法依据的单边主义行径，中方坚决反对，已向英方提出严正交涉。英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，助长战事延绵不绝、生灵涂炭，致使和平更加遥遥无期。