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　　背靠墙，双腿呈90度向下滑到坐姿。双手放在胸前，核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大，试试降阶锻炼法：大腿与小腿夹角可保持在90至120度之间。

　　在历史延续中，清明承载了厚重的文化底蕴，融汇了丰富的民俗活动。清明假期，多所博物馆推出各具特色、寓教于乐的社教活动，让清明的文化内涵与游客“双向奔赴”。

　　“要完善科技创新体系，积极对接国家战略科技力量和资源，优化完善创新资源布局，努力攻克一批关键核心技术，着力打造西部地区创新高地。”

　　4日，美股再次暴跌。截至收盘，道琼斯工业平均指数比前一交易日下跌2231.07点，收于38314.86点，跌幅为5.50%；标准普尔500种股票指数下跌322.44点，收于5074.08点，跌幅为5.97%；纳斯达克综合指数下跌962.82点，收于15587.79点，跌幅为5.82%，较近期高点下跌约22%。

　　5日8时25分，广州从化录得全市最低温度也仅13.5℃。当日，广州也是阴雨绵绵，让人体感更冷。“往年四月穿短袖，今年四月还在穿棉衣。”在广州生活了几十年的杨伯告诉记者，很少见广州4月了气温还没超过20℃，家里晚上睡觉还在盖棉被。

　　释见谌法师告诉记者，此次特别造访清泉禅寺，观察到寺院建筑群保存完整，佛事活动有序开展。期待未来两岸能以佛教文化为纽带，常来常往，深化交流与合作。

　　年初以来，中国股票市场持续回暖。“MSCI中国指数和恒生科技指数年内涨幅分别达16%和23%，远超新兴市场平均水平。外资机构对中国资产的热情也随之攀升至近4年新高。”高盛首席中国股票策略师刘劲津表示。