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　　背靠墙，双腿呈90度向下滑到坐姿。双手放在胸前，核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大，试试降阶锻炼法：大腿与小腿夹角可保持在90至120度之间。

　　冷空气带来降雨，同时也缓解了广州的干燥。广州市气象台发布通知称，5日全市出现小雨，湿度增大，已将该市越秀区、天河区森林火险预警信号降级。

　　“出于身体状况、交通、工作等原因，部分台胞无法回乡祭扫，所以我们积极组织开展‘清明节暖心代祭扫’活动，为台胞提供一对一服务。”林文彪说，截至目前，代祭扫已开展十多年，累计服务超300位台胞，“有的台胞清明假期选择回到岛上，我们也会陪伴祭扫，带他们看看海岛的发展变迁”。

　　春秋旅游副总经理周卫红表示，随着更多客源地的境外游客得以通过更便捷的方式来到中国，了解、感受中国的开放态度、全球胸怀，旅游企业也将结合更多体验性的文化内容，设计丰富多样的出入境游新品。同时，澳大利亚、新西兰也有着很多华人华侨，单方面免签的推出，在方便他们回国探亲访友之余，同时也可以通过旅游，来看看中国发生的深刻变化，体验丰富多彩的生活和文化。

　　但是，最高气温和最低气温的回升节奏并不同步，昼夜温差也在拉大。其中，长江以北大部地区昼夜温差都将维持在10℃以上，西北、华北多地温差大于15℃。提醒户外游玩的小伙伴们，白天阳光在线，体感舒适，但是一早一晚气温较凉，需要随身携带一件外套保暖。

　　第二节，广东队加强防守，在后卫徐杰、伯克联手下内外开花。胡明轩连续两记三分，吉伦沃特篮下暴扣，中段曾领先上海8分。上海队王哲林两次内线进攻得手，将比分追近。半场战罢，广东队以44：40领先。

　　深圳湾口岸作为深港西部唯一的陆路口岸，是深圳连接香港、对接大湾区的重要纽带，因其毗邻沿江高速和深中通道的独特地缘优势，以及便捷完善的交通配备，在清明假期期间成为许多港澳居民北上深圳和前往中山、江门等地的首选口岸之一。