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　　背靠墙，双腿呈90度向下滑到坐姿。双手放在胸前，核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大，试试降阶锻炼法：大腿与小腿夹角可保持在90至120度之间。

　　武霖出生于军人世家。2018年，他从山西警察学院毕业后加入公安队伍。当年，中央部署开展扫黑除恶专项斗争，武霖向组织主动请缨。

　　港珠澳大桥“一桥连三地”，是清明假期港澳居民返乡祭祖的热门通道之一。据珠海边检总站港珠澳大桥边检站分析，与往年清明假期相比，今年口岸客流车流高峰时段更早、时间更长、峰值更高。在新塘华侨公墓附近的停车场，5日中午时分仍有来自香港或者澳门的车辆驶入。

　　据介绍，全省夏收工作6月7日基本结束，夏粮丰收已成定局。夏播工作从5月28日大面积展开，截至6月13日，已播种面积7915.2万亩，夏播工作大头落地。初步统计，目前全省因旱不能播种面积323万亩，若未来持续无有效降水，夏播进度将会进一步放慢。

　　李鹏新严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予李鹏新开除党籍处分；由国家监委给予其开除公职处分；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

　　这两天，在阿瓦提县140万亩棉田的播种现场，一台台装有北斗导航系统的大马力播种机，正按照预先设定的模式有序作业，播种、铺设滴灌带、覆膜一气呵成。与传统播种方式相比，集覆膜、膜下滴灌带铺设、播种、覆土于一体的无人驾驶播种机的使用，不仅精准，效率更高。为保障春播进度和质量，当地积极组织农业技术人员深入田间地头为农民提供技术指导。

　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。