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　　热身是健走前不可忽略的一个环节。建议健走前进行5-10分钟左右热身，从而提高肌肉韧带的柔韧性和关节的灵活性，预热身体，避免损伤。拉伸可以在健走后加速身体恢复，促进滞留在腿部的血液回流心脏，加速疲劳消除，防止肌肉僵硬，延缓延迟性肌肉酸痛的发生，建议健走结束后进行5-10分钟左右拉伸。

　　据携程数据，今年以来，澳大利亚位列中国入境游第5大客源国，入境旅游订单同比增长155%，澳大利亚到中国的航班数量同比增幅超过220%。澳大利亚游客来中国的热门目的地包括上海、广州、北京、成都、深圳、杭州、重庆、厦门、南京和西安。在即将到来的暑假，澳大利亚-中国的机票均价较去年同期降低近三成。

　　6月13日9时，国家防总针对广西、福建启动防汛四级应急响应，派出两个工作组分赴广西、福建协助指导；新增针对河北、内蒙古启动抗旱四级应急响应，并继续维持针对河南、山东的抗旱四级应急响应，两个工作组正在两省协助指导。

　　6月13日、14日，河南多地发布人工增雨公告。提醒：任何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片或火箭弹残骸，切勿擅自移动、藏匿、拆解和损毁等，请立即报告当地政府或人工影响天气有关部门，或者立即拨打110向当地公安部门报警。

　　在一些自然坍塌的窟龛里，龙门石窟研究院的“文物医生”开展三维数字化扫描，并对扫描结果进行3D建模、打印，以此复刻出的“文物”再安装到窟龛中，既达到修复效果，也实现了对文物本体的保护。

　　上海市美术家协会副主席丁设表示，上海觉群书画院自成立以来，以笔墨为桥梁、以艺术为纽带，在弘扬传统文化、推动海派文化传承方面做了大量有效的工作。多年来，书画院通过书画展览、觉群雅集、研修课程等多种形式，不仅搭建了促进艺术家创作交流的优势平台，并以书画为媒介，积极投身公益慈善事业，用实际行动践行文艺工作者的时代使命和社会担当。此次新馆落成是书画院发展历程的重要里程碑，将为艺术家提供更广阔的创作平台，为市民搭建更优质的审美空间。

　　民心向背是丈量政治生态的标尺。习近平总书记多次强调：“我们党没有自己特殊的利益，党在任何时候都把群众利益放在第一位。”新时代廉洁文化建设回答着“为谁执政、靠谁执政、怎样执政”，要求党员干部始终牢记“江山就是人民，人民就是江山”，将“廉洁奉公”的理念融入血脉、践于行动，守住“民心这个最大的政治”。