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　　推荐项目包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、开合跳等。快走/慢跑以每日30分钟为宜，配速控制在“能说话但不能唱歌”的程度(即最大心率的60%~70%，最大心率≈220-年龄)。游泳/骑车以“身体微微发热、呼吸均匀”为宜，单次不宜超过40分钟。

　　许又范：在中国，人们通常明确区分陈寿所著史书《三国志》和罗贯中所著历史小说《三国演义》。而在韩国，“三国志”通常指的是历史小说《三国演义》，大家也默认理解为小说而非史书，真正阅读过史书的人也较少。

　　装备安全，人员安全。凌晨两点，官兵们再次投入战备值班。三个小时后，感觉风力渐小，杨江从值班室出来查看情况。“山上吹得都没有树叶了，整个营区凌乱不堪，我带人赶紧先去查看装备的受损情况。”

　　中国宋庆龄基金会主席李斌出席活动。中国宋庆龄基金会副主席沈蓓莉在致辞中表示，教育、科技、人才是中国式现代化建设的基础性、战略性支撑。中国宋庆龄基金会继承弘扬宋庆龄“缔造未来”理念，坚持立德树人，助力青少年成长成才和全面发展。希望通过开展“缔造未来青少年创新发展项目”，探索内地与香港协同育人的创新模式，推动内地与香港创新要素双向流动，促进内地与香港青少年深度交融、共同成长，培养具有国家意识和全球视野的创新科技人才，为中国式现代化建设、为香港繁荣发展筑牢人才根基，助力推进“一国两制”实践行稳致远。

　　6.提升阅读能力。组织专业机构从阅读频率、阅读数量、阅读种类、阅读意识、阅读习惯、阅读能力等多个维度构建青少年阅读指数，科学、全面地评价青少年学生阅读素养水平，实时、动态地追踪青少年学生阅读发展情况，为政策制定与调整、资源优化与配置等提供数据支持。探索将阅读指数纳入学生综合素质评价体系，开展青少年学生阅读素养监测，定期发布区域阅读指数报告。将学生阅读素养情况纳入义务教育优质均衡发展督导评估内容，推动区域读书工作深入开展。

　　上述报告是当天在2025年世界认可日活动暨第二届中国认证认可大会上发布的。报告基于全国16个国家级都市圈及上海大都市圈的认证数据，系统展现质量认证对区域高质量发展的支撑作用。发布报告的中国网络安全审查认证和市场监管大数据中心是国家市场监督管理总局直属事业单位。

　　为更好地保护白鸬鹚以及其他候鸟，千鹤岛旅游风景区将增设高清摄像头、热成像仪等专业监测设备，实时掌握白鸬鹚的活动轨迹、觅食习性与繁殖状况，还将持续加大湿地保护力度，优化水生植物种植结构，投放适宜的鱼苗，为候鸟提供充足的食物来源。