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此外，吃饭时要控制食量和进食速度，细嚼慢咽，给大脑足够时间接收到饱腹信号，防止吃过量。可以使用小碗、小盘子来减少食物摄入。
在银发产业蓬勃发展的刺激下，近年来出现了不少新型养老服务，例如陪诊服务、助浴服务等，政府部门起到了主导作用，而许多企业也选择进入这一领域，开展探索创新。“银发市场前景很大，需求非常旺盛，但我们也必须意识到，养老产业不是一个赚快钱的地方。”李勇认为，企业进入老龄产业切忌急功近利，必须要有十年磨一剑的耐心与决心，以细水长流的深耕心态服务好老年人，才能收获市场的信赖，赢得长久发展的契机，在未来收获丰厚回报。
张掖市委常委、副市长刘勇说，作为国家级玉米制种基地之一，张掖拥有全国最大的市级规模化玉米制种基地，玉米制种面积常年稳定在100万亩左右，年产种量4.5亿公斤，供种量占全国大田玉米用种量的50%以上，玉米制种全产业链产值达到110亿元。
“铺轨施工面临工程线管理区间长、多单位交叉作业等复杂工况，为确保铺轨顺利，我们优化作业流程和资源配置，细化行车调度方案，在最后冲刺阶段确保每天铺设不少于3公里。历经144天的不懈努力，终于高效优质完成全线铺轨任务。”中铁四局集团有限公司崇凭铁路2标铺轨分部项目经理卢燊说。
华池县荔园堡村依托南梁革命纪念馆，开展“跟着奥运冠军游学南梁”等红色研学活动200多场次。宁县中村村建成苹果采摘园、樱桃采摘园、文创产品销售商店各1处，举办村BA等活动8场次。
伍大华建议，调理睡眠需要规律作息、合理饮食、适度运动、调节情志。每天尽量在同一时间入睡和起床，建立适合自己的睡眠生物钟，营造舒适的睡眠环境，白天尽量多接触自然光。同时按时进食，避免晚餐过晚或睡前过饥过饱，多吃清淡、易消化食物，可以多食用莴笋、荠菜等食物，有助于疏肝理气；食用莲子、百合、红枣等药食同源中药，有助于养心安神。
新西兰政府20日公布的数据显示，该国2024年第四季度国内生产总值(GDP)环比增长0.7%，优于分析师预期的0.4%和央行预测的0.3%。这一增长是在去年第三季度1.1%的收缩基础上实现的。