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　　晚上运动时长以15～20分钟为宜。晚自习结束后、睡前1.5小时以前，以拉伸、放松(坐姿转头、猫式伸展、仰卧抱膝)为主，可使身心放松，促进睡眠。

　　北京6月5日电 (记者 阮煜琳)记者5日从中国生态环境部获悉，长江经济带11个省市当天发布“共护美丽长江”联合倡议，提出加快构建上下游贯通一体治理体系，深化跨区域协作机制，统筹上下游、左右岸、干支流，共同守护长江一江碧水永续东流。

　　公开资料显示，陈政高，男，汉族，1952年3月生，辽宁海城人，1970年12月参加工作，东北财经大学金融系货币银行学专业毕业，经济学硕士，系十七届中央候补委员、十八届中央委员。

　　为确保该措施出台后“直达企业、快享尽享”，厦门市场监管部门将完善落实专班推进、专员服务、专案跟踪三项机制，助力“厦门制造”既能扬帆出海，亦能深耕本土，在双循环格局中释放更大发展动能。(完)

　　贺兰山国家级自然保护区管理局介绍，此次放归的12匹野马与首批6匹形成三个独立小种群，既避免近亲繁殖风险，又增强遗传多样性。加上今年4月新诞生的2匹小马驹，贺兰山普氏野马总数已达20匹，为未来种群扩繁奠定基础。

　　据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。

　　对西北城市来说，机场的作用尤为重要。西北不沿海，也没有内河航运。依托铁路和机场打造枢纽，形成开放门户，无论对区域还是全国而言，都具有经济与战略的双重意义。