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　　2.规律运动：避免长时间静坐或站立；定期变换姿势，每小时起身活动一下，促进血液循环。进行适度的身体锻炼，例如游泳、瑜伽等有氧运动和力量训练，增强核心肌肉力量，有助于提高脊柱的灵活性和稳定性。

　　港访期间，中国海警在码头举行了隆重的欢迎仪式，双方相继开展了舰船参观、海上执法研讨交流、甲板招待会、体育友谊赛、文化参观等活动。

　　据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。

　　国泰航空之前已在内地开通19个航点，但这次格外用心，为乌鲁木齐航线专门投放了配备可全平躺商务舱座椅的A330-300宽体机，在机载娱乐系统加入了《我的阿勒泰》，商务舱酒单上还出现了新疆产的红酒。

　　南宁6月21日电 (俞靖)2025“抖音商城618好物节”数据报告20日发布显示，中国“618”电商网络促销期间，泰国榴莲成交额同比增长203%。榴莲等东盟进口水果在电商平台销售呈增长趋势。

　　坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。

　　中国从不追求独善其身的现代化，而是致力于与各国共同发展、合作共赢。为了回应中亚渴望振兴、提升自主发展能力的迫切需求，习近平主席宣布在中国中亚合作框架内建立减贫、教育交流、荒漠化防治三大合作中心，未来两年为中亚国家提供3000个培训名额。习近平主席强调，中方愿同中亚国家共享发展经验和最新技术成果，促进数字基础设施联通，加强人工智能合作，培育新质生产力。这些举措彰显了中国的大国担当，充分体现出中国是落实全球发展倡议的先行者和示范者。中亚五国领导人一致表示，感谢中国同中亚国家开展全面合作，为各国带来难能可贵的发展机遇。