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　　平日里，王灿会在网络上搜索健身博主分享的每日训练安排、动作技巧，看到实用的内容就收藏起来学习。她曾报过一节300元的健身私教课，目的是学习健身房器材的正确使用方法。尽管教练一对一的指导确实比网上教程更细致，但从性价比的角度考虑，她认为如果有健身经验丰富的朋友帮忙指导，同样能达到效果。

　　玉林海事部门派出检查组对辖区各渡口和重点水工工程栈桥进行现场检查，要求施工栈桥摆放禁止通行提醒告示牌，禁止人员车辆通行。海事执法人员在现场值守，督促各方做好安全防范工作。

　　让监管更全面。条例提出，根据数据分类分级保护制度，推进政务数据共享安全管理制度建设，按照谁管理谁负责、谁使用谁负责的原则，明确政务数据共享各环节安全责任主体。

　　比如，《意见》提出“全面取消在就业地参加社会保险的户籍限制”，这是针对着灵活就业人员等群体参保难的大问题；提出“有序推进职工基本医疗保险个人账户跨省共济”，这是为了健全城乡居民基本医疗保险筹资机制；提出“逐步提高优质高校本科招生规模”，这是为了提高教育质量，也是为了回应、缓解那些人口出生高峰期孩子家长们的“心头所急”。

　　目的地婚礼也是近年兴起的婚礼新形式。一个月前，来自江苏苏州的黄钦和甄聪聪携双方父母来到云南大理，在苍山洱海的见证下，举办了一场只有6个人的婚礼。“没有熙攘的人群，没有冗长的流程，只有父母和美景见证。”黄钦告诉记者，这种婚礼形式既不失仪式感，还能让全家人拥有一段难忘的旅行记忆，可谓“一举两得”。

　　吴楠曾尝试过购买轻食，但很快被价格劝退了，市售轻食中最基础的鸡胸肉套餐一般20多元，如果想吃牛肉、鱼虾等一般要30元甚至40元，对学生来说价格不菲。“而且能买到的轻食大多没有定制化的方案，不管一个人体重如何、是否做有氧或无氧运动，处于怎样的练习阶段，都只能选择一样的搭配。”为了更科学地配合运动来饮食，他花600多元买了小冰箱，花300多元买了微波炉，日常网购冷冻肉类、蔬菜，在超市购买牛奶、鸡蛋、水果，又在社交媒体上搜索了各种微波炉食谱，自己按需制作一日三餐，每天的花费大概在50元。

　　一、做好行前准备。认真查阅中国领事服务网、中国驻土耳其使领馆官网及微信公众号发布的提示信息。提前了解目的地基本情况及安全风险，购买必要旅游医疗保险。办理好土耳其电子签证并打印备用，确保护照无破损且有效期在6个月以上。遵守土耳其入境要求，切忌携带槟榔等违禁物品入境。