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　　下午4点后需注意控制水果摄入。水果中的果糖若在傍晚后过量摄入，容易因活动量减少而转化为脂肪堆积，高血糖生成指数(GI)水果(如芒果、荔枝、西瓜)可能加剧血糖波动。建议将水果作为上午或午餐后的甜点，下午茶可选择低糖水果(如蓝莓、草莓)搭配10克坚果，或饮用无糖绿茶搭配黑巧克力(可可含量70%以上)，既能满足食欲，又可延缓血糖上升。

　　香港特区政府政务司副司长卓永兴致辞时称，运动员追求卓越的坚持和百折不挠的精神不仅让香港市民引以为傲，也是年轻人的好榜样。特区政府会继续通过香港体育学院培育精英运动员，同时致力推动科技应用，提升运动员在国际赛事中的竞争力。

　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。

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　　福建省档案馆编研开发处三级调研员 郑宗伟：有这么一封的侨批，在上面没有任何的地址，只写了寄给某某人，他寄的什么物品回来，寄了多少钱回来。这说明当中信用就非常关键。这封侨批实际上也从侧面反映、展示了中华民族讲信誉守承诺的优良传统。

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