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　　下午运动时长以20～30分钟为宜。午休前或学习间隙，适合进行稍高强度活动(如跳绳、球类运动等)，此时人体体温较高，肌肉柔性和力量以及关节灵活性达到较好状态，能让运动表现更出色。

　　一大早，邹城市峄山镇贾洼村种植户唐广志的麦田里，3台小麦联合收割机就忙碌开来。麦穗被卷入机器，脱粒、秸秆粉碎同步完成，麦粒源源不断流入运输车。这些现代化农机凭借精准作业，大幅降低了粮食损耗。

　　2020年起，七步场社区党委创新采用“居委会+公司+居民”模式，成立公司，组建股份经济联合社及6个小组经济合作社。2024年，社区核定人口股2120股，实现“人人持股、户户分红”。

　　本次ETS3新型米轨动车组培训师专项培训项目，旨在为马来西亚国家铁路公司(KTMB)培养一批精通ETS3动车组技术的核心培训师，助力马来西亚本土化高铁人才培养，深化中马轨道交通技术务实合作。

　　二是办电时间更短。按照我国原有办电时限要求，低压非居民全过程办电时间不得超过15个工作日。在各方持续努力下，绝大多数地区已经实现了这一目标。国家能源局指导供电企业主动作为，结合实际进一步压减办电时间，对于无电力外线工程的低压非居民办电，主要是指不涉及道路挖掘、架设电杆等复杂工程的项目，其全过程办电时间将由15个工作日大幅压减至5个工作日，企业接电将更加迅速。

　　6月13日9时，国家防总针对广西、福建启动防汛四级应急响应，派出两个工作组分赴广西、福建协助指导；新增针对河北、内蒙古启动抗旱四级应急响应，并继续维持针对河南、山东的抗旱四级应急响应，两个工作组正在两省协助指导。

　　“过去，车间里是老师傅抡大锤，现在我们靠数控设备和工业机器人。”该公司销售总监张志国介绍，如今的智能化生产线融入等温淬火铸造齿轮工艺、冷缩径加工等新技术，原材料损耗降低15%，产品疲劳寿命提升三成左右。