让人听话的香 毛主席嫡孙毛新宇回韶山祭拜爷爷

　　对于想要增加肌肉的人和老年人来说，睡前摄入少量高蛋白质的食物(如酪蛋白、乳清蛋白)可以帮助增加肌肉蛋白合成，并改善晨起代谢和饱腹感，既保证肌肉量，又让身体在夜间更好地恢复。

　　作为七彩云南全民健身赛事活动体系的重要板块，此次嘉年华活动将贯穿全年、覆盖全省、惠及全民持续开展。后续，将陆续开展临沧镇康县“中国镇康·缅甸果敢”中缅友谊运动会、中国(云南)·越南(河江)少数民族传统体育交流活动等系列体育赛事活动。

　　安瓦尔当日出席东盟峰会闭幕记者会时说，若在今年10月举行的第47届东盟峰会前，东帝汶能按东盟要求实施数项相应改革措施，则有望被东盟接纳为正式成员国。他并表示，东盟各国领导人已对采取必要措施支持东帝汶“入盟”达成共识。

　　国泰航空之前已在内地开通19个航点，但这次格外用心，为乌鲁木齐航线专门投放了配备可全平躺商务舱座椅的A330-300宽体机，在机载娱乐系统加入了《我的阿勒泰》，商务舱酒单上还出现了新疆产的红酒。

　　新疆机场集团总经理吕辉斌表示，国泰航空开通乌鲁木齐至香港航线，标志着乌鲁木齐天山国际机场的航线网络又一次升级，满足了新疆及周边地区旅客日益增长的出行需求，不仅提升了乌鲁木齐机场的国际化水平，也将进一步增强新疆的区位优势和影响力，共同助力打造乌鲁木齐成为连接亚欧区域门户复合型国际航空枢纽目标。

　　“我们在服务大厅内设立退休‘一件事’综合受理窗口，用人单位和参保职工只需填写申请表并提供必要资料，窗口工作人员即可通过信息平台推送业务至相应科室流转办理。这种‘一窗受理、内部流转、并联审批’模式，既节约时间，又提高办事效率。”菏泽市单县人力资源和社会保障局党组书记、局长王超介绍说。

　　同时，广东学生的综合体育活动时间有效增加。该省印发相关通知，保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，推进落实中小学校每天1节体育课。