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　　①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免久泡；③补水+补电解质：游泳前后都应适当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。

　　此次趣味竞技活动，不仅是官兵们释放压力、欢庆节日的舞台，更是团队精神的熔炉。自行车慢骑的沉稳、枕头大战的协作、抢零食的灵活、夹气球的默契、扎爆烦恼的勇气、摸石头过河的智慧、套粽子的巧思、吼破喉咙的激情……每项活动都成为官兵们凝聚兵心、砥砺前行的缩影。活动结束后，官兵纷纷表示：“平时玩在一起，战时才能战在一起！这次活动让我们更深刻体会到团结协作的力量，未来将以更饱满状态投入训练，践行‘忠诚、睿智、迅猛、融合’的誓言。”

　　广州6月1日电 (记者 孙秋霞)2025年荔湾区龙舟邀请赛暨第60届龙溪沙溪龙船景1日在沙溪水道擂鼓开赛，本次赛事由广州市荔湾区文广旅体局、佛山市禅城区文广旅体局、佛山市南海区文广旅体局联合主办，吸引了近30支广佛龙舟劲旅齐聚沙溪，展开了一场扣人心弦的竞渡较量。

　　另外，近些年受经济下行、大规模减税降费、楼市土地市场低迷等影响，地方财政收入受到一定冲击，而刚性支出有增无减。在财政收支矛盾不断加大的背景下，地方政府也有更大的动力加强征管，查漏补缺，依法依规征收该征收的税费。当然，税务部门也要同时落实落细减税降费政策，坚守不收“过头税费”红线。

　　黄淮海、西北麦区的小麦正加紧收获。江苏3600多万亩小麦陆续成熟，在海安市，种粮大户、家庭农场抢抓晴好天气，全力以赴开展机收作业。当地预计投入联合收割机、粮食烘干机等5000多台，确保颗粒归仓。陕西1400多万亩小麦也开始收割，在关中平原，今年小麦收获期较往年提前了3到7天，农业部门通过智慧平台，科学调动农机，高效开展收割作业。

　　感统训练机构的乱象，是早教培训现状的一个缩影。“很多早教机构的教育理念、授课方式、师资队伍等，难以与婴幼儿早期发展需求相匹配。”钱志亮说。

　　抵制违规收费。求职者徐某到一家影视传媒公司应聘时，公司以防止泄露剧组秘密为名，要求交“保密费”“保证金”，徐某为求尽快顺利入职，交了几万元，但最终工作依然没有着落。