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　　判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　在多个老旧及郊野公园，游憩服务设施的完善和多场景的打造焕新公园活力。例如南苑森林湿地公园、白浮泉公园等，实现了空间功能从单一游憩向沉浸式消费的转变。数据显示，北京44家重点监测郊野公园5天游客量达44.4万人次，同比增长5.63%。(完)

　　“当年我师傅也是这样教我的。”徐东说。在他组建的青年创客平台里，每月都有这类实操教学，他将自己积累的经验和技术毫无保留地传授给年轻一代。

　　除节假日依旧是出游旺季，越来越多的年轻人用错峰出行助力周末出游高峰常态化，显示出工作与休闲边界柔性化的社会趋势。《报告》显示，全国近两成年轻人选择周五错峰出行，其中最受欢迎目的地前五名分别是成都、广州、重庆、北京和杭州。随着高铁网络的不断完善，青年出行首选高铁趋势也日益显著，全国18岁-24岁年轻人中，60%选择高铁出行。随着“特种兵”旅行的兴起，其中30%的年轻人1年内高铁出行超过3次，是飞机出行的3倍。

　　根据中国联通大数据测算，5月4日，天津全市共接待游客361.16万人次，同比增长16.2%；外埠游客211.51万人次，占比58.6%，游客主要来自河北、北京、山东、河南等省份。重点监测的20家星级酒店平均客房出租率约为88.3%。“五一”假期前四天，天津全市共接待游客1369.88万人次，同比增长21.5%。

　　邵永高铁线路全长约96公里，设计时速350公里，中铁四局承担1标段邵阳境内34.233公里施工任务。其中，新塘冲隧道位于邵阳县境内，设计为单洞双线隧道，全长315.69米，隧道穿越区域地质条件复杂，具有“浅埋、软岩、高风险”三大特点，也是邵阳市境内架梁通道。

　　在江苏常熟，有不少游客选择徒步绿水青山间，乐享假日时光。虞山国家森林公园里10公里长的“雄鹰线”徒步道正成为长三角徒步休闲游的热门打卡地。当地将多个分散的景点串联起来，完善基础设施、规划改造休憩驿站，提升游客休闲体验。