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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　6月17日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）从陈政高同志多位亲友处获悉，住房和城乡建设部原部长、党组书记陈政高同志，因病于2024年6月16日在北京逝世，享年72岁。

　　针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。

　　参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”

　　重庆市防汛抗旱指挥部要求，要紧盯6小时、2小时预警信号和本地降雨实况，通过卫星叫应终端、应急广播、敲锣和敲门入户等方式确保“叫应叫醒”；高风险区域要按照“提早、扩面、白天转”要求，果断组织受威胁群众提前转移避险，做到应转早转、应转快转、应转尽转。

　　尽管阔别多年，方言各有不同，但血浓于水的亲情让彼此倍感亲切，就像从未分离过。“以前母亲常念叨我还有个小阿哥，不知道在哪里，每每提到都会落泪。兄妹几人现在就剩我和哥哥两人了，感谢公安民警，让我和哥哥在有生之年还能相认。”曹阿姨拉着哥哥的手，不断诉说着这几年的思念……(完)

　　事实如今可以看得更清楚。凤雏建筑群正好坐落在宫城之内，毋庸置疑，这些就是西周时期周原最高等级建筑。种建荣说，以前对于凤雏建筑群的说法五花八门，因为西周建筑发现得少，而且不了解建筑周边环境，很难认定其性质。如今确认它们在宫城中的位置，应该属于王室。