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　　最后，一旦感觉到小腿、大腿、足弓等部位开始发紧或疼痛，应立即停止动作、靠边或上岸，并进行反向拉伸。小腿抽筋时，可伸直腿、用手或毛巾勾住脚尖向身体方向拉伸，同时深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解后补水休息，若持续不适应及时就医。

　　中国应急管理部已启动国家地质灾害四级应急响应，派出工作组紧急赶赴现场指导救援处置工作。昌都市官方介绍，已向事发地下拨市级财政紧急救灾资金500万元(人民币)，投入救护车、挖掘机、通讯电力保障设备车等83台，救援人员、医护人员等救援力量539人。

　　福州龙舟文化底蕴深厚。5月中旬，福州龙舟主题公园正式向公众开放，公园里的浦下河，是福州传统的龙舟赛事举办地。浦下河也被称为“龙舟河”，每逢节假日，这里都会举办龙舟训练或比赛。“依托龙舟赛事，福州还举办丰富多彩的龙舟市集，多元的消费新场景和新产品很受市民游客欢迎。”福州市水务文化旅游有限公司副总经理王晓岚介绍。

　　反观乌鲁木齐，偏居西北一隅的位置，为向西开放提供了便利。李瀚明指出，与乌鲁木齐类似的其实是哈萨克斯坦阿拉木图，两座城市都位于亚欧航路的中间点。利用空客A321XLR这样的远程窄体机，阿拉木图成功开航伦敦。在国内，乌鲁木齐是唯一一个用窄体机能直飞欧洲的航空枢纽。

　　警方证实，该枪击事件中不幸身亡的是35岁的鲍德温公园市警察局警员塞缪尔·里维罗斯(Samuel Riveros)。塞缪尔·里维罗斯从警9年，曾任特警和野战训练官。受伤警员安东尼·皮门特尔(Anthony Pimentel)接受治疗后已出院。警方在事发现场还发现一具有多处枪伤的成年男性遗体，经初步调查是被嫌疑人枪杀。

　　CATAIFE先生告诉记者：“我们是父子俩，我今年66岁，爱好旅行，我儿子跟我志趣相投，我们之前在韩国旅游，途中听到中国对阿根廷普通护照持有者试行免签政策，就想着一定要来实地验证下。中国文化悠久而充满魅力，这下太棒了，可以玩30天。我们俩在飞机上都没睡，一直在制定旅游攻略。”

　　如今，思想政治教育一体化建设不断推进，党的创新理论不仅进教材、进课堂，而且进头脑；劳动教育有机融入青少年成长的全过程，爱劳动、会劳动逐步成为校园新风尚；持续深化体育教学改革，实施美育浸润行动、青少年学生读书行动……教育不再是一“智”独秀，德智体美劳全面协同发展的局面正在形成。孩子们正在以更开阔的视野、更强健的体魄，成长为堪当强国建设、民族复兴重任的国之栋梁。