女性专用工具 想和你去四月的春天里坐坐

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　　在上海一所高校读博士的吴楠下午在健身房完成1小时无氧运动，晚上对照自己制作的食物营养含量表，花15分钟左右，用微波炉制作一顿低卡晚餐。从去年起，他开始健身并控制饮食，一周健身5次，每顿饭吃下多少蛋白质和碳水化合物，都要心里有数。“比如今天中午我吃了120克牛排，加300克混合蔬菜，250克玉米粒和一根香蕉。”

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　　选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定，关键要把握好运动强度，除了心率保持在适当范围，还要有强烈的时间概念。

　　随着伊以冲突升级，国际社会呼吁克制的声音不绝于耳，但在各方战略利益激烈碰撞的中东战场，外交解决的空间尚未明显扩大。多方博弈之下，这片古老的土地，再次站在了战争与和平的十字路口。(完)

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