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　　减少红肉和加工肉类摄入 优先选择低脂高蛋白食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。而红肉和加工肉类富含饱和脂肪酸和胆固醇，长期大量摄入会增加肥胖和肿瘤的风险。建议每周红肉摄入量不超过500克，加工肉类摄入量不超过150克。同时，超重肥胖人群要控制总能量摄入，一般情况下男性每日推荐摄入1200-1500千卡，女性1000-1200千卡。

　　一季度，全疆机场货邮吞吐量达7.5万吨，同比增长48.51%。其中，国内货运量完成5.32万吨，同比增长9.7%。国际业务表现尤为亮眼，货运量达2.18万吨，同比激增10倍，印证了航空货运在区域经济发展中的战略价值，也彰显出丝绸之路经济带核心区的蓬勃活力。

　　拉加德说：“我们看到美国的法治、法院和贸易规则受到挑战，不确定性持续存在。欧洲则被视为一个稳定的经济和政治区域，拥有稳健的货币和独立的央行。”

　　泰国教育部民校教育委员会副秘书长孔克里·赞卡宗盛赞此次”留学广西”国际教育展是两国教育合作的重要契机，他期待以本次教育展为起点，形成语言文化互通、职业教育衔接、科研协同创新的三维合作格局，让教育合作成为泰中全面战略伙伴关系的新支点。

　　龙舟游船所过之处，碧波漾开层层翠影，古色古香的民俗表演，与两岸的葱茏绿意相映成趣，给市民游客带来一场唯美的感官盛宴。据统计，2024年，福州内河游累计接待游客超过38万人次，成为当地文旅经济新的增长点。

　　去年以来，中国对多个国家单方面免签。截至目前，中方已经对法国、德国、意大利、荷兰、西班牙、瑞士、爱尔兰、匈牙利、奥地利、比利时、卢森堡等国施行单方面免签；还与泰国、新加坡、马来西亚、格鲁吉亚等国互免了签证。此前的6月13日，国务院总理李强在惠灵顿总督府同新西兰总理拉克森举行会谈。李强表示，将把新西兰纳入单方面免签国家范围，希望新方为中国公民赴新提供更多便利。

　　受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西部局部中雨或大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。