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　　及时补给：补充水或电解质饮料；摄入碳水化合物和蛋白质，帮助肌肉修复；补给应种类多样、荤素搭配，尽量摄取天然食物，不一定非要吃能量胶、能量棒等。

　　“厚重的历史文化，如何更鲜活？激发到访游客尤其是年轻人的兴趣，是‘盛唐密盒’项目策划的出发点。”大唐不夜城演艺部经理马凯告诉记者，通过采用互动演艺的形式，精选房玄龄、杜如晦等唐代历史文化人物组合，以耳熟能详的人物IP为重点，打造“历史盲盒”知识小剧场。

　　6月13日9时，国家防总针对广西、福建启动防汛四级应急响应，派出两个工作组分赴广西、福建协助指导；新增针对河北、内蒙古启动抗旱四级应急响应，并继续维持针对河南、山东的抗旱四级应急响应，两个工作组正在两省协助指导。

　　海南海口市西海岸秀英区西秀镇，4公里长的海岸线外，盛夏的落日跳进海面，像一颗橘子跳进气泡水，海浪快乐得冒泡，染红了一整片天空的云彩。

　　开幕式上，孙业礼、梅尔扎博瑟诺夫共同为“丝绸与丝路：从中国到哈萨克斯坦”展览揭幕。该展览是哈萨克斯坦“中国旅游年”的主要活动之一，旨在展示丝路文化深厚的历史底蕴和充满活力的现代发展，展现中国与丝绸之路沿线国家的友好交流和文化交融。展览分为“丝之源”“丝之路”“丝之用”三个部分，展出从古代丝绸文物到现代丝绸艺术品共计145件(套)展品，其中文物21件(套)。展览将持续至8月8日。

　　科技元素的融入，也让古城增加了更多吸引力。“以‘大唐人’的视角，看大雁塔的前世今生！”河南游客刘彤菲戴上AR眼镜，玄奘西行取经、大雁塔建造的故事徐徐展开，“历史、科技的‘混搭’，让人着迷。”

　　反观乌鲁木齐，偏居西北一隅的位置，为向西开放提供了便利。李瀚明指出，与乌鲁木齐类似的其实是哈萨克斯坦阿拉木图，两座城市都位于亚欧航路的中间点。利用空客A321XLR这样的远程窄体机，阿拉木图成功开航伦敦。在国内，乌鲁木齐是唯一一个用窄体机能直飞欧洲的航空枢纽。