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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　香港投资推广署驻华西地区企业出海专组/招商引才、投资推广小组总监干杉立在受访时表示，近年来已有越来越多西部地区企业参与到香港的基建项目中，其中四川企业的数量最多。“通过香港项目的经验，内地企业可以进一步展示技术水平，并吸引更多全球客户。”(完)

　　美国财政部本周早些时候也公布了新的反俄制裁方案，涉及俄罗斯以及中国等其他国家的300多家公司、银行和数十名个人。中国外交部发言人林剑13日表示，美国在全球范围内滥施单边制裁贻害无穷，严重损害他国主权安全，造成人道惨剧，破坏产供链稳定。乌克兰危机升级后，美方制裁更是变本加厉。而这种乱舞制裁大棒的做法，不仅无助于问题的解决，反而成为世界一个主要的风险源头。

　　优酷开辟影视制作新模式，发布行业首款影视制作车，为导演和后期工种提供一站式软硬件服务和舒适的集体办公环境，使片场工作更加数字化、智能化。

　　“有些地区出现了多个国际航空枢纽的格局。比如华南的广州、深圳，西南的成都、重庆、昆明，西北的西安、乌鲁木齐。但与成渝不同的是，西北地域辽阔，西安与乌鲁木齐距离非常远，两个枢纽生态位截然不同。”

　　适度超前也有面向未来的考量。李瀚明表示，最近几年，国内长途旅行取代了一部分出国游的需求。西北是国内长途旅行的主要目的地之一，新疆、青甘大环线等热度居高不下。西北遥远，高铁也不发达，更依赖民航运输。此外，西安和乌鲁木齐还有建设国际航空枢纽的需要。

　　据了解，为进一步优化营商环境，引导全市餐饮经营者加强合规管理，防范化解违法风险隐患，上海市场监管部门将合规经营指导的关口前移，在申请人完成食品经营许可材料提交、开启经营新征程的关键节点，提供一份全面且实用的“餐饮经营启航指引”。在该份经营指南中，上海市场监管部门不仅梳理了餐饮企业从事经营相关的法律法规，还收集常见的食品安全违法案例，以漫画插图的形式开展合规宣传，帮助企业在经营初期“一键即达”，从“合规小白”升级为“行家里手”。(完)