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　　宁夏引黄古灌区是全国四大古灌区之一，2017年入选世界灌溉工程遗产名录，是黄河主干道首个获此殊荣的工程，也是宁夏目前唯一的世界遗产。其历史可追溯至秦汉时期，被誉为“塞上江南”的农耕奇迹，被编入《中国黄河文化大典》专章，是黄河文化的重要标志。

　　此外，20日，江南、华南北部及贵州等地有中到大雨、局地暴雨或大暴雨。21-24日，西北地区东部、华北、黄淮及南方地区有中到大雨，江淮南部、江南西部和中北部、华南西部等地部分地区暴雨，局地大暴雨，广西北部等地局地特大暴雨；上述局部地区将伴有雷暴大风或冰雹等强对流天气。

　　4月份，全国规模以上工业增加值同比增长6.1%，环比增长0.22%。分三大门类看，采矿业增加值同比增长5.7%，制造业增长6.6%，电力、热力、燃气及水生产和供应业增长2.1%。装备制造业增加值同比增长9.8%，高技术制造业增加值增长10.0%，分别快于全部规模以上工业增加值3.7和3.9个百分点。分经济类型看，国有控股企业增加值同比增长2.9%；股份制企业增长6.6%，外商及港澳台投资企业增长3.9%；私营企业增长6.7%。分产品看，3D打印设备、工业机器人、新能源汽车产品产量同比分别增长60.7%、51.5%、38.9%。1-4月份，全国规模以上工业增加值同比增长6.4%。4月份，制造业采购经理指数为49.0%，企业生产经营活动预期指数为52.1%。1-3月份，全国规模以上工业企业实现利润总额15094亿元，同比增长0.8%。

　　坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。

　　依托大数据技术，北京市持续拓展信用修复“免申即享”范围，对于已完成年报补报的企业、个体工商户，无需自主申请信用修复，由市场监管部门通过大数据比对的方式，将其自动移出异常名录，经营主体即可“无感”实现信用修复。个体工商户王先生体验后表示，过去线上补报完年报，还需要提交信用修复申请，现在系统自动解除经营异常标记，彻底告别繁琐申请流程。

　　四是旅游出行相关服务消费增长较快。受假日出行需求旺盛带动，居民旅游、出行、通讯等服务性消费增长较快。1-4月份，交通出行、通讯信息、旅游咨询租赁服务类零售额均保持两位数增长。

　　适当运动不可少 体育锻炼不仅有助于减重，还能改善代谢功能，降低炎症水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。