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　　晚餐时间宜安排在晚上7点前，为消化系统留足3—4小时的排空时间。过晚进食可能干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量，而睡眠不足已被证实与肥胖风险增加相关。晚餐应遵循“七分饱”原则，以50%非淀粉类蔬菜(如西蓝花、菌菇)、30%优质蛋白(如清蒸鱼、豆腐)和20%低血糖生成指数碳水(如杂粮饭、红薯)为主，烹饪方式推荐蒸煮或凉拌，减少隐形油脂摄入。

　　去哪儿数据显示，消息发布后，去哪儿平台“澳大利亚”机票搜索量环比增长四成以上。在去哪儿平台上，飞往澳大利亚的航线覆盖多个城市。悉尼可直飞北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、重庆、南京、厦门、天津、济南、西安、海口、郑州、太原等多个城市，暑期从郑州、重庆、天津往返悉尼更便宜，价格在2500元左右。此外，墨尔本可直飞北京、上海、广州、成都、杭州、南京、厦门、青岛、海口等城市，上海、广州也有直飞布里斯班的航班在售。从旅游订单来看，大堡礁、悉尼歌剧院、出海观海豚受到旅客欢迎，8-12日团预订更多。在澳大利亚，旅客可以出海观鲸、看企鹅归巢，体验特色风情。

　　西哈莫尼代表柬埔寨王室、参议院、政府和全体人民热烈欢迎习近平主席到访。西哈莫尼表示，柬中友好由两国老一辈领导人亲自缔造和培育，在双方共同努力下，各领域合作日益密切，命运共同体建设不断深入，可以说月月有进步，年年有成果。柬方坚定恪守一个中国原则，高度赞赏习近平主席提出的三大全球倡议，感谢共建“一带一路”合作为柬带来巨大发展机遇。习近平主席此访是一次历史性访问，将深化两国铁杆友谊，充实“钻石六边”合作架构，推动柬中关系迈上新台阶。柬方也愿同中方加强在东盟－中国合作、澜湄合作等多边机制中的协调配合，共同促进地区和平稳定繁荣。

　　据介绍，活动以“这么近，那么美，周末到河北——春游河北赏百花”为主题，通过多元形式展现河北文旅魅力。启动仪式现场发布河北春季旅游主题宣传片，沉浸式推介河北春季旅游资源产品，发布春游河北优惠政策，并颁发“河北文旅宣传使者”证书。此外，赵丽颖、冯巩、于文华等通过视频向全国游客发出春游河北的邀请。

　　马来西亚策略分析与政策研究所所长杨燕美建议，马中双方充分挖掘在数字化、绿色经济和互联互通等领域的合作潜力，以实现具有包容性的区域繁荣。

　　柬中双方致力于相互尊重主权和互不干涉，在经济发展、安全和地区稳定方面开展密切合作，始终秉持“共担风雨”原则。我认为，柬中两国已经达成共识，一国的繁荣有助于另一国的繁荣。这体现了双方对彼此命运相连的认同，以及对合作发展的决心。

　　少林寺申报《世界记忆名录》专家咨询委员会委员、中国社会科学院世界宗教研究所教授 黄夏年：天下武术出少林，在少林寺学的武僧掌握了十八般武艺。另一方面就是这个“会”可以理解成汇总的汇，所以这个“教会武僧”就是所有习武的人都召集在一起，大家互相切磋。