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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　文县的生态“T台”不仅展示美景，更上演着生态价值转化的精彩戏码。在铁楼藏族乡，16.8公里的生态廊道两侧栽满雪松、银杏、樱花等绿植，打造出10处景观节点。廊道不仅扮靓了乡村，更吸引游客纷至沓来，村民曹宗哲的农家乐因“公路两旁花团锦簇”而生意红火，全乡在鹄铁公路沿线栽植苗木3000余株，美化藏金菊8.5公里，民众获得感与幸福感显著提升。

　　除了国际航线网络的短板，乌鲁木齐也缺乏国际顶级航司入驻。国泰航空凭借座舱、餐食、服务等方面的表现，建立起国际品牌形象，常年与新加坡航空、阿联酋航空、卡塔尔航空这样的顶级航司保持同一水准。通过国泰开航，乌鲁木齐有望在国际市场引起更多关注。

　　参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”

　　适度超前也有面向未来的考量。李瀚明表示，最近几年，国内长途旅行取代了一部分出国游的需求。西北是国内长途旅行的主要目的地之一，新疆、青甘大环线等热度居高不下。西北遥远，高铁也不发达，更依赖民航运输。此外，西安和乌鲁木齐还有建设国际航空枢纽的需要。

　　会上，汕头大学招生就业处处长苏俊枝介绍，今年汕大的招生规模增量面向国家战略、科技发展和区域发展需求，主要投放在人工智能、微电子科学与工程、生物科学、智能建造、数字经济、汉语言文学、法学等招生专业。

　　今年，是“反内卷”基调下的第一个“618”。虽然“618”的市场争夺依旧激烈，但各平台对最低价的追求已不那么热衷。AI赋能、即时零售入场，也让这场消费大战有了更多内涵。