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　　力量训练可以增加肌肉量，改善胰岛素敏感性，提高基础代谢率，有助于在不运动时也能持续消耗热量，以达到控制体重和预防肿瘤的目的。建议每周进行2-3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。

　　俄罗斯游客桑皮尔、达莉娅夫妇根据网上的攻略，前往外滩、豫园商城，南京路步行街、上海中心大厦等地标观光，品尝小笼包、炒面、炒饭等中国美食，并被泡泡玛特店里“拉布布”系列盲盒吸引。桑皮尔期待：“下次希望带上儿子一起来看看！”

　　沈阳5月18日电 (记者 韩宏)“回眸历史印记，弘扬民族精神——纪念东北陆军讲武堂旧址陈列馆开馆十周年”活动，5月18日在沈阳东北陆军讲武堂旧址陈列馆举行。

　　6月13日、14日，河南多地发布人工增雨公告。提醒：任何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片或火箭弹残骸，切勿擅自移动、藏匿、拆解和损毁等，请立即报告当地政府或人工影响天气有关部门，或者立即拨打110向当地公安部门报警。

　　据四川省政府官网介绍，四川是国家系统推进全面创新改革试验的八个区域之一，拥有中国（四川）自由贸易试验区、成都国家自主创新示范区、天府新区、绵阳科技城、攀西战略性资源创新开发试验区等多个重大区域创新平台。

　　岁月流转，每当回忆起峥嵘岁月，抗战老兵或激昂、或低语，有时微笑、有时落泪，他们的故事是最真实、最动人的民族记忆。本版今起推出“时空对话”系列报道，本报记者走近抗战老兵，听听他们忘不了的事、还牵挂的事，记下他们的故事，让他们的精神激励我们克服一切艰难险阻、为实现中华民族伟大复兴而奋斗。