陷入深度睡眠醒不过来 李沐宸 刘奕畅

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

　　“梦虽遥，追则能达；愿虽艰，持则可圆。”近些年，各行各业的有为青年都在把个人理想融入国家发展之中，有的扎根田间地头，为乡村振兴注入新活力；有的勇闯科技“无人区”，在人工智能、航天航空等前沿领域实现了一个个“从0到1”的改变；有的在毫厘之间下足功夫，以精益求精的态度打磨“技可进乎道”的匠心……在世界百年未有之大变局加速演进、中华民族伟大复兴进入关键时期的当下，青年作为国家建设和社会发展的先锋力量，仍需驰而不息地开创“年轻的事业”，用奋斗谱写出挺膺担当、不断奋进的青春华章。

　　国货潮品的纷纷出圈揭示了消费领域的新密码。如今的上海，国货潮品正从“单点突围”转向“生态共建”，不少历史空间也焕新成为“国潮实验室”。

　　临沭晴朗工艺品有限公司携2000余件柳篮、布艺制品亮相该专区。传承非遗技艺的手编精品和融入现代设计的家居装饰，受到了境外采购商青睐。

　　记者在国家网球中心看到，各类体育商品、手工非遗、餐饮美食汇聚一堂，为来此观赛的市民游客提供了丰富多彩的消费场景。“五一”假期，首届“国网生活消费假期”涵盖赛事竞技、潮流市集、AI网球互动、文化展览，为市民游客打造一站式假日休闲场。与此同时，青少年网球挑战赛在国家网球中心进行，赛事吸引了上百名青少年报名。

　　这名“80后”，是我国首位8万吨模锻压力机操作手。经过夜以继日的练习，叶林伟练就了精准操控相当于15层楼房高度的压力机的独门“绝技”。他还带领团队成功压制出C919大飞机主起外筒和机身框梁结构件等，助力国产大飞机翱翔蓝天。

　　随着中国持续优化免签政策，推出便捷化支付等便利措施，入境游同样火热。“五一”假期，皇岗边检站执勤民警共查验出入境外籍旅客14518人次，其中享受免签入境2283人次，同比增长545%。