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　　推荐项目包括瑜伽/八段锦、拉伸操等。还可以采取下列方式：坐姿转头(左右各15秒)、肩部绕环(顺时针+逆时针各10圈)、猫式伸展(跪姿拱背-塌腰交替，10次/组)、仰卧双腿靠墙拉伸(每天5分钟)，简单易行，事半功倍。

　　作为一种“软约束”，红色家风与全面从严治党要求高度契合。将党员干部家风建设作为反腐倡廉、正风肃纪的重要切入点，能助力党员干部筑牢思想防线，提升拒腐防变能力。焦裕禄清廉俭朴、公私分明，亲自带着看“白戏”的儿子去剧场认错并补上戏票钱；谷文昌教育亲属子女“不许沾公家的一点油”……红色家风具有重要的教育功能，每一个家风故事都折射出中国共产党人的崇高理想、坚定信念、爱国情怀和高尚品格。党员干部通过学习这些故事，时刻警醒自己对家人严格教育管理，并且鞭策自己常念纪律“紧箍咒”，常吹廉洁“枕边风”，切实把红色家风融入家庭教育，以良好家风带动党风政风。

　　中国社会科学院俄罗斯东欧中亚研究所所长孙壮志表示，面对变乱交织的国际局势，中国与中亚国家的睦邻友好合作关系保持了稳步提升的态势，动力强劲，充分体现了双方全面战略伙伴关系高水平、宽领域、全方位、长周期的显著特征，在很多领域具有先导性和示范性。未来中国与中亚可围绕共同完善全球治理体系、加强“一带一路”框架下战略规划对接合作、携手构建更加公平合理的合作型秩序等推进双方关系继续高质量发展。

　　每年中考体育测试来临之际，市面上的各种跑鞋总会火上一波，迭代产品争相抢占市场。今年，动辄上千元的碳板跑鞋成为学生眼里的香饽饽。

　　家住北京朝阳区的资深网球爱好者张先生在接受《环球时报》记者采访时感慨，“原来就不好预约的网球场，在郑钦文夺冠后，更不好约了。”他说：“我经常打球的球馆最早预约时间是提前一周的早上七点，但是现在到点就秒没，手一慢就显示预约完毕。”

　　本系列活动上海分会场由国家老年大学主办，上海老年大学(国家老年大学上海分部)承办。“近年来，我们发现视力问题已成为老年学员学习生活的重要阻碍。无论是外语课程中的文字阅读、咖啡品鉴时的色泽辨别，还是康养学游中的风景欣赏，白内障、老花眼等常见眼疾都会带来诸多的不便。”国家老年大学上海分部党总支书记、常务副校长彭海虹表示，“将眼健康科普纳入老年教育体系，推动‘教育+健康’深度融合。这不仅是向老年人普及专业眼健康知识、提供检查服务，更是通过‘主动健康’教育模式，助力老年朋友科学管理自身健康。未来，国家老年大学上海分部将持续深化与医疗机构合作，开发康养课程，实现‘以学促健、以学享老’，探索老年教育与健康老龄事业协同发展的路径。”

　　西安咸阳机场T5，与北京大兴机场、成都天府机场航站楼面积相当。三座机场中规模最小的兰州中川机场T3，面积也相当于上海虹桥机场两座航站楼之和。