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　　在新时代的广阔舞台上，人人都有梦想成真、人生出彩的机会。正如习近平在《路就在脚下》一文里所写：“人生道路千万条，各行各业都能成才。只要矢志追求、努力拼搏，照样可以实现人生抱负和目标。”

　　在深入探讨具体的食物之前，我们需要先了解两个衡量食物对血糖影响的重要概念：升糖指数(GI)和血糖负荷(GL)。

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