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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　陈政高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事员；1978年任大连海运学院团委书记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年任辽宁省大连市西岗区委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁省大连市副市长；1997年任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年任辽宁省沈阳市委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长。

　　西周建立后，周公奉命在洛阳营建新城，称为“成周”。作为中原核心地带的城址，成周有助于周人统治东部。周成王时期迁往成周，“定鼎中原”的典故由此而来。至此，西部的宗周和东部的成周，成为西周的两大统治中心，位于中间的丰镐逐渐失去地理上的作用。

　　陆鹏宇赛后表示：“今天3:0领先后我感觉稳了，有点松懈，结果连丢四局，后面重新调整才慢慢发挥出水平。首盘抢七打得还不错，拿下第一盘之后就很顺畅了。”

　　近日，《柳叶刀》青少年健康和福祉委员会发布报告称，到2030年全球将有近5亿青少年(10—24岁)面临肥胖和超重问题，10亿人面临不良健康风险。

　　新疆机场集团总经理吕辉斌表示，国泰航空开通乌鲁木齐至香港航线，标志着乌鲁木齐天山国际机场的航线网络又一次升级，满足了新疆及周边地区旅客日益增长的出行需求，不仅提升了乌鲁木齐机场的国际化水平，也将进一步增强新疆的区位优势和影响力，共同助力打造乌鲁木齐成为连接亚欧区域门户复合型国际航空枢纽目标。

　　再比如，国潮沉浸剧场《唐朝诡事录·西行》和“绒馍馍”“长安葫芦”等文创产品背后，是对内容的深耕，让传统文化在消费场景中焕发新活力，也让游客从“看风景的人”变成了“风景中的人”。