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　　睡前3小时应避免进食，尤其需警惕“假性饥饿”。夜间生长激素分泌高峰(23点至次日2点)有助于脂肪分解，但进食会抑制这一过程。若感到饥饿，可先饮用温水观察15分钟，确认有进食需求后再选择温牛奶或无糖杏仁奶等低热量饮品。需严格避免饼干、蛋糕等精制碳水，以防引发血糖剧烈波动。

　　据了解，“世界记忆名录”由联合国教科文组织于1992年发起，旨在保护世界文化遗产，促进文化遗产利用，提高人们对文献遗产重要性的认识。该名录不仅包括传统的纸质文献，还涵盖录音、电视电影作品和数字媒体等新型媒体。

　　初到托克托县，干燥的气候让徐玉红半夜常被渴醒，但最头疼的是语言关。一次，她在帮牧民调解草场纠纷，当事人急得连说带比划，她却连“圐圙(围栏)”是啥意思都没搞明白。

　　据四川省政府官网介绍，四川是国家系统推进全面创新改革试验的八个区域之一，拥有中国（四川）自由贸易试验区、成都国家自主创新示范区、天府新区、绵阳科技城、攀西战略性资源创新开发试验区等多个重大区域创新平台。

　　务实合作是中马关系的压舱石。中国已连续16年成为马方最大贸易伙伴，也是马方主要投资来源国。马来西亚是中国在东盟的第二大贸易伙伴和第一大进口来源国。马来西亚的鲜食榴梿等特色产品深受中国老百姓喜爱；马方寄予厚望的共建“一带一路”旗舰项目——东海岸铁路工程正加紧推进，成为两国互利合作的生动写照。

　　2.这两辆小车在前方没有车辆的情况下，在高速公路并排行驶，后方车辆驾驶人在社交平台上吐槽称，自己一度将车速降至每小时50公里，并且一直在闪灯，前车也没有让行。

　　面对这些难题，东方物探研发团队历时15年，研发陆上宽频宽方位高密度地震勘探技术与装备，简称“两宽一高”。类比用高清相机“给地球做CT”，宽频相当于彩色照片，看到地下信息更加丰富，宽方位相当于不同角度拍照片，可以看清地下全貌，高密度相当于高像素，画质变得更加清晰。