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　　上午9点前是激活代谢的重要时段。经过夜间睡眠，人体基础代谢率降低10%—15%，及时摄入早餐能重启代谢功能。若空腹持续至9点后，身体可能进入“节能模式”，分解肌肉供能，导致热量消耗能力下降。建议起床后1小时内进食早餐，优先选择蛋白质(如鸡蛋、无糖豆浆)、复合碳水化合物(如燕麦、全麦面包)及膳食纤维(如菠菜、小番茄)，既能延长饱腹感，又可稳定血糖，减少全天过度进食的倾向。

　　南宁4月17日电(俞靖)“下一步，广西将实施跨境电商跃升行动，我们期待与各合作伙伴一道，将广西打造成中国—东盟数字经济合作的‘前沿枢纽’，让跨境电商成为区域经贸往来的‘数字桥梁’。”广西壮族自治区商务厅副厅长李硕16日表示。

　　“祖母的油膏让我意识到，传统医学中藏着未被科学验证的宝藏。”攻读药学硕士时，他选择将这一家族传承作为研究方向，并于2012年获得印度政府的科研资助。2019年，他在德里大学毕业，成为家族首位博士。然而，真正的转折点发生在中国。

　　6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。

　　去年以来，中国对多个国家单方面免签。截至目前，中方已经对法国、德国、意大利、荷兰、西班牙、瑞士、爱尔兰、匈牙利、奥地利、比利时、卢森堡等国施行单方面免签；还与泰国、新加坡、马来西亚、格鲁吉亚等国互免了签证。此前的6月13日，国务院总理李强在惠灵顿总督府同新西兰总理拉克森举行会谈。李强表示，将把新西兰纳入单方面免签国家范围，希望新方为中国公民赴新提供更多便利。

　　巴基斯坦专家泽米尔·阿万(Zamir Ahmed Awan)也指出，在经济日益相互关联的全球化世界中，美国政府对几乎所有主要贸易伙伴的进口商品全面加征关税，尽管其意图是维护美国的经济利益，但这种保护主义举措的更广泛后果可能会严重削弱其原本想要达成的目标。

　　“成都是最像家的地方。”拉杰夫告诉记者，2022年家人迁居成都后，他带着孩子参加四川大学的儿童节活动，逛锦里古街，感受宽窄巷子的烟火气。他还在社交媒体开设账号，拍摄城市发展、文化习俗的短视频，向世界展示真实的中国。每逢印度排灯节、洒红节，他邀请中外同事共同庆祝，“文化交流不是宏大的叙事，而是一起分享节日的快乐。”