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　　对策：选择水果时，不能仅依据口感或感官甜度，应参考其 GI 和 GL 值，尽量选择双低水果。对于需要控制血糖的人群，建议每次食用水果时，控制在小份量(如 100 克以内)，每天最好在 200g 以内。对于血糖正常的朋友，每天水果不超过 350g。

　　为期七天的陕西留坝康养之旅结束，86岁的游客余庆华对当地山水赞不绝口：“推窗可见的秦岭葱郁山色令人心旷神怡，仿佛可以熨平心中所有烦忧。”他计划，下次要邀上三五老友重返留坝，在这片“绿色福地”多住些时日。

　　今年36岁的李樟煜，已经在残疾人自行车项目征战多年。2012年伦敦残奥会，他第一次实现了残奥冠军梦。接下来，从里约到东京，再到巴黎，他带着梦想破风前行，每届残奥会都有金牌入账。据介绍，李樟煜获得的各类国际赛事奖牌已有50多枚。

　　当“00后”学生在虚拟前台练习AI客服，在元宇宙宴会厅设计婚礼方案，传统酒店业正迎来“数字原住民”的革新力量。这种“入学即入职”的培养模式，让教育链与产业链的齿轮精准咬合，为入境旅游服务注入“年轻动能”。

　　跨越山海、连通世界。随着共建“一带一路”深入推进，新疆已成亚欧黄金通道和向西开放的桥头堡。以新疆为枢纽，中欧班列西通道连接起中国与中亚、西亚乃至欧洲的货物运输；而在北部湾，西部陆海新通道在这里入海，有效拉近了中国西部内陆与世界的距离。这两条动脉正把中国新疆与东盟地区紧紧相连。

　　美团数据也显示，7月以来，“网球”搜索量同比去年增长超60%。网球体验课、网球培训季度课包在平台热销，美团上网球运动相关团购订单量同比激增172%。

　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。