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　　背靠墙，双腿呈90度向下滑到坐姿。双手放在胸前，核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大，试试降阶锻炼法：大腿与小腿夹角可保持在90至120度之间。

　　春秋旅游副总经理周卫红表示，随着更多客源地的境外游客得以通过更便捷的方式来到中国，了解、感受中国的开放态度、全球胸怀，旅游企业也将结合更多体验性的文化内容，设计丰富多样的出入境游新品。同时，澳大利亚、新西兰也有着很多华人华侨，单方面免签的推出，在方便他们回国探亲访友之余，同时也可以通过旅游，来看看中国发生的深刻变化，体验丰富多彩的生活和文化。

　　4月5日上午，滴滴宣布近期将以“99 Food”的品牌，重启巴西外卖业务，通过协同巴西本地出行和支付等多元化服务，持续提升用户“一站式”体验，为用户提供更多选择。

　　文明祭扫的形式正不断创新发展。在山东省济南市，当地殡仪馆开展了以“若是别离”体验式生命教育为主题的殡仪馆开放日活动，让逝者亲属与逝者做最后的挽别，让逝者与土地、鲜花融为一体；在广东省中山市，一辆“文明乡风行 助力百千万”中山市文明直通车开进板芙镇里溪村，开展移风易俗专场活动，让更多人摒弃铺张浪费的丧葬陋习，回归孝道的本质；在安徽省合肥市，“AI数字礼祭”出现在大蜀山文化陵园生态礼葬仪式中，通过AI技术，重现每位逝者的音容笑貌，让一张张老照片以动态影像的形式出现在大屏幕上……群众纷纷表示，祭扫在心不在形，或许是对逝者最好的告慰。

　　去年9月，台风“贝碧嘉”席卷苏州城区。许允若主动请缨前往受灾最严重的区域疏散交通。暴雨中，为了避免更多车辆受困，他毫不犹豫地跳入积水，用身体丈量水深。连续12个小时的奋战，他的皮肤因泡水而惨白浮肿。

　　2018年自然资源部成立后，钟自然任自然资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。直至2022年9月卸任。今年1月2日，即2024年首个工作日，其官宣被查。

　　全场比赛广东队共有3人得分上双，其中胡明轩得到全场最高的31分6次助攻，吉伦沃特得28分5个篮板，莫兰德得到14分13个篮板，上海队王哲林得22分8个篮板，外援哈维得21分4个篮板。