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　　推荐项目包括瑜伽/八段锦、拉伸操等。还可以采取下列方式：坐姿转头(左右各15秒)、肩部绕环(顺时针+逆时针各10圈)、猫式伸展(跪姿拱背-塌腰交替，10次/组)、仰卧双腿靠墙拉伸(每天5分钟)，简单易行，事半功倍。

　　“清晰全视觉·健康万里行”国家老年大学2025年眼健康科普系列活动以多级联动、广泛覆盖的形式在全国30余家体系单位全面铺开。4日，国家老年大学上海分部作为分会场之一同步开展，延续往届线下科普讲座与眼健康咨询相结合的活动模式，携手上海交通大学附属瑞金医院眼科专家团队，深入校区为老年学员提供专业化眼健康服务，推动全程视力可望可及，助力银发群体以良好的视觉状态释放生命活力。

　　迅雷官网显示，迅雷成立于2003年，总部位于中国深圳，2014年于纳斯达克上市，曾推出迅雷下载、迅雷云盘等产品，至今累计用户超4亿。

　　广场的选址并非随意。这一象征性场所紧邻法国自然主义小说家埃米尔·左拉的多媒体图书馆，而来自中国成都的小说家、翻译家李劼人被誉为“中国的左拉、东方的福楼拜”。

　　粤港澳大湾区艺术联盟副主席兼秘书长黄松林表示，吴长江融合超写实工笔技法与传统水墨意境，精准捕捉熊猫的形态与神韵。展览以熊猫为媒介，传递了“和平友爱、和谐包容”的东方哲学，深化了血脉相融的叙事。(完)

　　路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。

　　乌鲁木齐不缺国际和地区航线。2024年，乌鲁木齐机场累计运营定期客货运输航线共240条。其中，国际定期客运航线26条，与高加索地区三国与中亚五国实现全部通航，通航中亚航点数量为国内十大枢纽机场之首。