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　　晚上运动时长以15～20分钟为宜。晚自习结束后、睡前1.5小时以前，以拉伸、放松(坐姿转头、猫式伸展、仰卧抱膝)为主，可使身心放松，促进睡眠。

　　6月17日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）从陈政高同志多位亲友处获悉，住房和城乡建设部原部长、党组书记陈政高同志，因病于2024年6月16日在北京逝世，享年72岁。

　　适度超前也有面向未来的考量。李瀚明表示，最近几年，国内长途旅行取代了一部分出国游的需求。西北是国内长途旅行的主要目的地之一，新疆、青甘大环线等热度居高不下。西北遥远，高铁也不发达，更依赖民航运输。此外，西安和乌鲁木齐还有建设国际航空枢纽的需要。

　　美国财政部本周早些时候也公布了新的反俄制裁方案，涉及俄罗斯以及中国等其他国家的300多家公司、银行和数十名个人。中国外交部发言人林剑13日表示，美国在全球范围内滥施单边制裁贻害无穷，严重损害他国主权安全，造成人道惨剧，破坏产供链稳定。乌克兰危机升级后，美方制裁更是变本加厉。而这种乱舞制裁大棒的做法，不仅无助于问题的解决，反而成为世界一个主要的风险源头。

　　当晚比赛，在主攻手李盈莹因伤缺席的情况下，曾参加巴黎奥运会的吴梦洁和庄宇珊在进攻端挑大梁，尤其在首局慢热和第二局被对手追平的情况下稳住节奏，分别贡献18分和13分；副攻位置上，老将王媛媛在攻防两端均表现亮眼，多次在关键时刻扭转局势，全场独得11分；技术全面的接应兼队长龚翔宇在进攻、防守和串联发挥了重要作用，在双方陷入拉锯战时带领球队有效遏制了赫伯茨的进攻，砍下12分；经验丰富的自由人王梦洁保证了球队后排的稳定性。

　　张先生认为，网球明星的出现与整个网球运动以及网球经济的发展是相互促进的，并形成正向反馈。他说，明星越多，示范效应就越强，就会更加刺激网球运动的发展，网球经济热度也会越高。而打网球的人多了，就会涌现出更多的网球明星。

　　昆明6月5日电 (记者 韩帅南)6月5日4时31分，云南省大理白族自治州洱源县发生5.0级地震。地震发生后，大理州迅速启动地震应急Ⅲ级响应，州、县两级按照应急预案立即开展抗震救灾各项工作。目前尚未收到人员伤亡情况报告。