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　　推荐项目包括瑜伽/八段锦、拉伸操等。还可以采取下列方式：坐姿转头(左右各15秒)、肩部绕环(顺时针+逆时针各10圈)、猫式伸展(跪姿拱背-塌腰交替，10次/组)、仰卧双腿靠墙拉伸(每天5分钟)，简单易行，事半功倍。

　　来自中央民族大学的五位青年音乐家通过中提琴、钢琴、长笛、单簧管和小提琴等多种组合，奏响中西方和美之声。既有《梁祝》《阳光灿烂照天山》《鸿雁主题随想曲》等中国传统曲目，也有莫扎特、巴赫等音乐大师的西方古典乐章。

　　去哪儿数据显示，消息发布后，去哪儿平台“澳大利亚”机票搜索量环比增长四成以上。在去哪儿平台上，飞往澳大利亚的航线覆盖多个城市。悉尼可直飞北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、重庆、南京、厦门、天津、济南、西安、海口、郑州、太原等多个城市，暑期从郑州、重庆、天津往返悉尼更便宜，价格在2500元左右。此外，墨尔本可直飞北京、上海、广州、成都、杭州、南京、厦门、青岛、海口等城市，上海、广州也有直飞布里斯班的航班在售。从旅游订单来看，大堡礁、悉尼歌剧院、出海观海豚受到旅客欢迎，8-12日团预订更多。在澳大利亚，旅客可以出海观鲸、看企鹅归巢，体验特色风情。

　　路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。

　　普京表示，乌克兰在布良斯克州和库尔斯克州发动恐怖袭击是蓄意针对平民，乌克兰一边企图用恐袭手段恐吓俄罗斯，一边又要求举行高层会晤，没有人会与“恐怖分子”谈判。

　　澳大利亚著名音乐制作人约翰·休伊(John Huie)观看完演出后意犹未尽，走上台前与演奏者交流。他对记者说：“我很喜欢今天的表演曲目，尤其是《梁祝》，非常著名、优美的中国旋律，中国音乐家展现了极高的音乐造诣。”

　　此次当选国分别为：亚太地区的中国、印度、黎巴嫩、土库曼斯坦；非洲地区的布隆迪、乍得、莫桑比克、塞拉利昂；拉美和加勒比地区的厄瓜多尔、秘鲁、圣基茨和尼维斯；东欧地区的克罗地亚、俄罗斯、乌克兰；西欧及其他地区的澳大利亚、芬兰、挪威、土耳其。其中中国、澳大利亚、芬兰、土耳其为连任。