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　　最后，一旦感觉到小腿、大腿、足弓等部位开始发紧或疼痛，应立即停止动作、靠边或上岸，并进行反向拉伸。小腿抽筋时，可伸直腿、用手或毛巾勾住脚尖向身体方向拉伸，同时深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解后补水休息，若持续不适应及时就医。

　　据了解，此轮北京演出后，《闪闪的红星》还将继续展开公益巡回演出，旨在将这部以少儿题材为主的红色经典作品带给更多孩子们。(完)

　　此次展览设置四大展区。其中，历史书法展区以时间为线索，串联起从甲骨文、金文到篆书、隶书、楷书、行书等书体的发展脉络。现代书法展区展示的是中国当代书法名家的优秀作品，展现了传统书法艺术在当代语境中的传承与创新。篆刻艺术区展示的数十枚印章及拓片作品，无不体现“方寸之间，气象万千”的东方审美。在互动体验区，书法演示吸引大量年轻观众围观，不少来宾现场学习运笔写字，并为其书法作品盖上印章。

　　2024年5月31日，习近平总书记给四川省南充市嘉陵区之江小学学生的回信，希望同学们树立远大志向，珍惜美好时光，坚持德智体美劳全面发展，争做爱党爱国、自立自强、奋发向上的新时代好少年，努力成长为堪当强国建设、民族复兴大任的栋梁之材。温暖有力的话语，鼓舞着少年追梦奔跑。

　　而距离龙舟赛场50公里外的顺德容桂，一座历时两年精心打造的文化综合体日前正式开放。以其独特的岭南风情和创新的文化表达方式，打造赏艺术、习技艺、品文化的“一站式”文旅目的地，将成为传承龙舟文化、推广龙舟运动的重要窗口。

　　张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球馆和网球场的人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青少年人群为多。

　　要扎实推进专项警示教育，把宿松县千岭乡党政领导班子成员等违规吃喝问题纳入警示教育重要内容，用身边事教育身边人，让全省各级党组织和全体党员、干部受警醒、知敬畏、守底线。要完善防范和纠治违规吃喝的制度规定，健全风腐同查同治机制，狠抓制度执行。