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　　2.规律运动：避免长时间静坐或站立；定期变换姿势，每小时起身活动一下，促进血液循环。进行适度的身体锻炼，例如游泳、瑜伽等有氧运动和力量训练，增强核心肌肉力量，有助于提高脊柱的灵活性和稳定性。

　　高丙中，北京师范大学人文和社会科学高研院教授、社会学院博士生导师；兼任中国世界民族学会、中国人类学民族学研究会副会长；曾任北京大学社会学系人类学专业主任、博雅特聘教授；发表《民俗文化与民俗生活》等论著；主编 “走进世界·海外民族志大系”。

　　钟自然出生于1962年8月，安徽桐城人，曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年，2014年任原国土资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。

　　坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。

　　当地时间8月29日，巴黎残奥会首个比赛日。在伊夫林省圣康坦自行车馆，中国队选手李樟煜上演了一场“速度与激情”。男子C1级3000米个人追逐赛资格赛，他以3：31.338的成绩刷新该项目世界纪录。决赛中，李樟煜状态火热，夺得金牌，这也是中国体育代表团在本届残奥会上获得的首枚金牌。另一位中国队选手梁伟聪摘得银牌，恭喜中国队包揽该项目金银牌！

　　西双版纳州景洪市依托水陆空铁四位一体的立体交通网络和强大的旅游消费市场，重点发展中药材加工、热带水果加工、冷链物流等产业。普洱市江城县凭借“一城连三国”的地缘优势，正着力打造面向越南、老挝的农特产品加工基地。红河州河口县创新推出“互联网+边民互市”模式，实现边民互市贸易数字化转型，并通过国有平台公司提供一站式服务。

　　书展的空气中，交织着数十种语言。身穿白色传统服装的阿联酋展商，偶尔会在书展上吹拉弹唱开始表演，增加了欢乐的气息。逛展的普通读者，可以去各国的展位上翻阅、购买外文原版书籍。