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　　不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次不少于30分钟。如果你没有运动习惯，可以先从走路开始，每天仅需行走7000～8000步，就能收获运动带来的好处。

　　数据显示，这个端午假期，淄博的陶瓷琉璃博物馆、周村古商城、蒲松龄故居等一批传统文化景区的接待量超过50万人次。如何将烧烤带来的“流量”更好转化为“增量”？在淄博市文旅局，记者找到了答案。淄博市文化和旅游局局长宋爱香称：“我们现在想在中轴线上布局更多有淄博特色的街区、工业遗存再利用的项目，这样更能彰显淄博的特色。”

　　以西安咸阳机场为例，扩建后拥有4座航站楼，航站楼面积高居国内前5。但西安咸阳机场去年旅客吞吐量排在全国第11位，西安去年GDP仅排在全国第21位。

　　春秋旅游副总经理周卫红表示，随着更多客源地的境外游客得以通过更便捷的方式来到中国，了解、感受中国的开放态度、全球胸怀，旅游企业也将结合更多体验性的文化内容，设计丰富多样的出入境游新品。同时，澳大利亚、新西兰也有着很多华人华侨，单方面免签的推出，在方便他们回国探亲访友之余，同时也可以通过旅游，来看看中国发生的深刻变化，体验丰富多彩的生活和文化。

　　此外，当天，位于东莞的鸦片战争博物馆同步举办两项专题展览——《“守护青春禁毒有光”广东省青少年毒品预防教育优秀作品展》，以青少年的多元创意传递“健康人生、绿色无毒”理念；《林则徐的精神世界展》，通过林则徐相关奏疏、书信、诗稿、器物等珍贵文物，揭示林则徐精神的内涵与当代价值。

　　周龙告诉记者，他的梦想是有一天龙舟能正式划进奥林匹克运动会的赛场。“不管实现这个梦想的路有多漫长，我们都会努力去争取。”周龙说，朋友们经常跟他开玩笑：“周龙的名字反过来念就是‘龙舟’，或许冥冥之中，你和龙舟注定有着不解之缘。”(完)

　　数据显示，免签对入境游的促进效果显著。春秋旅游副总经理周卫红此前表示，自中国对多国单方面免签以来，对入境游市场起到积极的推动作用，让来自更多客源地的境外游客能够以更便捷的方式来到中国。