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　　强化身体素质：跑步是一项系统工程，应不断加强足弓、脚踝、大小腿等各部位力量训练。同时，采用摆臂、摆腿、小步跑、高抬腿、侧身跑、跨步跑、后踢腿跑、竞走跑等方式优化跑步技术，有助于跑得更轻松、更省力。

　　接下来，重庆市将坚持山水林田湖草沙一体化保护与修复，推进石漠化区域“扩绿、兴绿、护绿”协同治理，建设美丽重庆，持续筑牢长江上游重要生态屏障。(完)

　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。

　　高考落幕。最近，已有多个省份的教育部门和司法机关发布提示，提醒考生和家长在查分录取阶段警惕涉考骗局，其中包括高价指导填报志愿骗局。

　　但随着税收征管能力不断强化，税收征收率不断提高，企业实际税负正在逐步接近名义税负，在当前经济形势下，企业痛感会更明显，一些企业如果不能承担可能会选择停业，这不仅影响就业，更会对宏观经济运行带来负面影响。

　　《藏地心迹》是重庆首部援藏题材电影，改编自重庆知名作家周鹏程的同名长篇报告文学。这部报告文学作品获重庆市第十五届精神文明建设“五个一工程”奖、第九届重庆文学奖。

　　路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。