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　　不急于提升速度。刚开始跑，不要过于追求速度，能完成目标距离就好，哪怕跑的速度和快走差不多也没关系。在这个阶段，距离比速度更重要。提速要慢慢来，不要一蹴而就。女子每公里用时八九分钟不嫌慢，男子每公里用时六七分钟也属正常。不要总和别人比，能超越过去的自己就是成功。

　　大赛是粤港澳大湾区首个具有规模和影响力的广府话品牌赛事，影响力覆盖全球约1.2亿粤语人群。据介绍，大赛自2018年至今，已成功举办七届，持续在粤港澳三地青少年中推动传承广府话、弘扬广府文化。

　　针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。

　　别看桃子吃起来甜，但含糖量其实不高，整体在 10% 左右，比我们常吃的苹果、葡萄还要低一些。再加上桃子含水量很高，普遍在 85%~93%，使桃子的升糖指数和血糖负荷分别为 28 和 6(以 200 克大小的桃子计算)，属于低GI(升糖指数)和低GL(血糖负荷)的“双低”水果，对血糖影响小，是糖尿病、高血糖朋友的“绿灯水果”。

　　比如，“李白对诗”等文旅IP出圈的背后，是对传统文化元素的精心筛选与提炼，经过打磨、推敲，形成演艺IP的人物形象和互动形式，进而满足游客对沉浸式文化体验的需求。

　　如今，这座博物馆已经成为美国民众了解飞虎队必去之处。这也是陈灿培所乐见的，他说：“如果文物只是收藏起来自己欣赏，便没有多大乐趣，能让大家通过这些细节，了解更真实的历史，这才是收藏文物真正的意义。”