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　　2.做好热身运动：建议在入水前进行5-10分钟的热身，充分活动肩部、腰部、腿部、手臂等全身部位，也可以通过慢跑或高抬腿提高心率。

　　[环球时报报道 记者 倪浩]8月3日，郑钦文夺得2024巴黎奥运会网球女单冠军，实现中国选手在该项目上的历史性突破，也点燃了民众参与网球运动的热情，网球热度随之大涨。接受《环球时报》记者采访的专家认为，体育明星与体育经济会形成正向反馈：体育明星的示范效应会提振相关体育产业、吸引更多人参与到运动中来，大众的广泛参与则会成为“未来明星运动员”诞生的基石。

　　殷忧启圣，多难兴邦。今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年。我们要把伟大抗战精神一代代传下去，铭记历史、缅怀先烈，珍爱和平、开创未来，不断谱写以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业的崭新篇章。

　　今年36岁的张亲亲来自泰国曼谷，现任广西民族大学东南亚语言文化学院泰语专业教师。近期，她正在参与编写新一版的教材《泰语视听说》。

　　据河北衡水湖国家级自然保护区公布的最新监测数据，入夏以来，近万只夏候鸟已进入保护区繁殖，种类达42种，规模创历史纪录。每年春夏季，这些候鸟遵循自然规律，有序完成求偶、产卵、育雏等生命历程。

　　曾文莉说，“要发展网球经济和其他体育经济，我们要思考一下，是否已将体育产业充分市场化，运动员的商业价值是否已充分释放，对体育产业、体育经济的杠杆作用是否已充分发挥。”她表示，“我们应该为明星运动员的商业活动营造更好的舆论环境、政策环境和制度环境。”

　　近日，农业农村部、水利部、应急管理部、中国气象局联合下发通知，要求各地立足加强组织领导，落实工作责任，分区分类指导，细化实化措施，确保夏播作物种足种满，奠定秋粮和全年粮食丰收基础。