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　　不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次不少于30分钟。如果你没有运动习惯，可以先从走路开始，每天仅需行走7000～8000步，就能收获运动带来的好处。

　　“要完善科技创新体系，积极对接国家战略科技力量和资源，优化完善创新资源布局，努力攻克一批关键核心技术，着力打造西部地区创新高地。”

　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。

　　另据半岛电视台与英国《卫报》报道，乌克兰外交部第一副部长谢尔盖·基斯利茨亚当日在新闻发布会上表示，谈判已达到可以取得具体人道主义成果的程度。基斯利茨亚同时称，俄方继续拒绝无条件停火的动议。

　　江苏省体育局副局长刘彤介绍，作为江苏首个以“全民参与+城市荣誉”为理念的赛事，“苏超”打破了职业联赛的高门槛，以“全民足球”的新模式拉近了大众与足球的距离。

　　青海将西宁机场三期扩建工程视为深度融入国家“一带一路”建设的重点工程；甘肃认为兰州中川国际机场三期工程是积极参与共建“一带一路”的有力注脚；西安和乌鲁木齐都表示，咸阳机场、天山机场的改扩建工程，能助力西安、乌鲁木齐打造“一带一路”核心枢纽。

　　王红英说，目前黄金投资品种较多，鉴于黄金处于历史性高位，短期价格会有一定随机性震荡，投资者选择不加杠杆的投资品种较为合适，如黄金金条、黄金ETF等，不建议采用高杠杆的期货、期权等投资方式。